寒い冬にはこれ！！

皆さんこんにちわ。寒い冬がやってきました。
寒い朝は起きるのが大変なＣ館係長の目黒です。
寒い冬を皆さんはどう乗りきっていますか？
こたつでくるまっていませんか？布団から出られずに、寝て過していませんか？
私達、なごみの郷では寒い冬を乗りきるためにこんなことをしています。
① ３つの首を温める
手首・足首・首を温めると血行を良くし、体が温まります。
長めの靴下やレッグウォーマー、アームウォーマーなどを使用し３つの首を温めています。
② 体を温める飲み物を飲む
なごみの郷の伝統の生姜紅茶を入居者だけではなく、職員も飲んでいます。生姜は体をポカポカして温める効果のほかに風邪予防の効果もあります。
特に朝一番や眠る前に飲むと心が安らぐ効果もあるとされています。
コーヒーや緑茶は体を冷やしてしまう効果があるので、気をつけて下さいね。
③ できるだけ体を動かす
毎日の体操だけではなく、首や足首を回す運動を取り入れることで自然に体が温まります。

なごみの郷では色々な方法で、暖房だけに頼らずに温かい体を作っています。
寒い冬に負けないように手洗い・うがいをして風邪をひかないようにしていきましょう。